很久沒分享我的飲食了。
大魚大肉的年菜終於消化完，
回到我喜歡的「#大菜大肉」。
你知道嗎？211基本上是個低醣飲食的組合，
只是我沒有特別強調，
原因是出版當時，低醣被視為追流行的「風潮飲食」，
所以我用211的口訣來呈現，避免爭議。
近二年來，低醣、升酮、間歇性斷食的文獻越來越多，
連美國糖尿病協會的CEO自己得了糖尿病，
得注射胰島素治療+四種口服藥物！
2020年1月最新消息：
她採用低醣（211！）飲食一段時間，已經完全擺脫胰島素！
看來今年糖尿病治療指引將會全面改寫了！
👉今天主菜：大番茄一個、小黃瓜一條、美生菜1/4顆、客家燒肉一大片、糖心蛋一顆（以上全都在好市多買的），喝溫水2大杯
ℹ️2/9 本週日瘦身計劃說明會，詳情請看：https://lihi1.com/erqY9
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